导语：2025年11月14日，我们迎来第19个世界糖尿病日。今年糖尿病日的主题延续对"糖尿病与幸福感"的深切关注，呼吁全球“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。
当加班熬夜成为常态、外卖应酬取代家常便饭、久坐不起与“压力山大”如影随形——这些看似“理所当然”的职场节奏，是否正悄然侵蚀“打工族”的健康底线？
数据显示，越来越多的年轻职场人正陷入这场无声的“甜蜜危机”1。值此世界糖尿病日，我们特邀北京医院内分泌科
职场糖尿病：不容忽视的健康挑战
据国际糖尿病联盟2025年发布的最新数据，中国20~79岁糖尿病患者已达1.48亿，位居全球首位2，且发病呈现年轻化趋势1。2005-2023年间，25-59岁工作年龄段人群患病率持续上升，其中25~39岁青年群体患病率增速已超过中老年人群（图1）1。糖尿病不再只是“老年病”，还正悄然席卷职场中生代与新生代。
图1. 我国糖尿病发病呈年轻化趋势，正在侵袭职场主力
不健康的工作/生活方式与环境因素共同构成了糖尿病发生的“温床”。研究显示，久坐3、外食频繁4、工作压力大5、夜班轮值6、噪音/粉尘7等不良职场因素，显著提升糖尿病患病风险（图2）。例如，每日久坐超过4小时，普通人患糖尿病风险升高184%3；每周外食超过10次，风险增加31%4；相比白班工作人员，长期夜班工作者糖尿病患病风险提高30%6......
图2. 不健康的工作/生活方式和工作环境，加剧职场人群患糖尿病风险
更令人担忧的是，糖尿病的危害并不是简单的“血糖高”，若不早发现、早控制，糖尿病可能导致大血管及微血管病变，从而引发心、脑、肾、眼、足等多系统并发症8，严重影响生活质量和心理健康9，甚至威胁生命8。一项长期随访研究显示，
重视早期糖尿病血糖控制：早起始，长获益
Q：什么是早期糖尿病呢？
早期糖尿病通常要满足两个条件：一是发现得比较早（短病程，一般＜5年），二是尚无器官损害（如心脏、肾脏、眼睛、神经系统未受到损伤）12。
早期良好的血糖控制具有极为重要的意义，不仅有助于保护β细胞功能，利于远期血糖控制，还可通过代谢记忆或遗留效应减少远期并发症风险，改善患者预后8。英国前瞻性糖尿病研究（UKPDS）研究后续24年随访的结果显示，早期血糖控制带来的
目前降糖药物种类繁多，根据个体化情况选择合适的降糖药尤为重要。
临床研究表明，对于新诊断T2DM患者，二甲双胍单药治疗能同时显著降低空腹、餐后血糖及HbA1c（图3）15。此外，UKPDS研究证实，与常规血糖控制相比，T2DM患者早期使用二甲双胍进行强化血糖控制能够降低心肌梗死风险31%、降低全因死亡风险30%13。
图3. 二甲双胍单药治疗新诊断T2DM能同时显著降低空腹（左图左侧）、餐后血糖（左图右侧）及HbA1c（右图）
加强早期筛查，共筑第一道健康防线
应对职场糖尿病潜在发生风险，需个人、企业与社会多方协同，加强早期筛查与预防。
Q：哪些人群需要重点筛查？
中国《糖尿病防治指南（2024版）》指出，年龄≥35岁、
注：*体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2
糖尿病高危人群需重点筛查血糖，筛查方法为两点法，即空腹血糖+75 g
Q：职场中如何预防糖尿病？
个人层面：践行健康工作/生活方式
减少久坐行为3：建议使用站立式办公桌或安排工间活动休息，每小时进行3-5分钟的步行或拉伸，鼓励在工作日进行适度体育锻炼
优化饮食结构4：外出就餐时主动减少高油、高盐、高糖食物摄入，确保营养均衡
有效管理压力16：通过深呼吸练习、正念冥想等方式缓解工作压力，提升心理韧性
企业层面：创建支持性工作环境
提供健康膳食：倡导为员工在工作场所提供健康午餐
优化工作安排6：优化轮班制度，将夜班纳入职业健康政策考量
加强健康监测7：对暴露于噪声、粉尘等职业危害的劳动者加强健康监测和定期筛查，重点关注工龄较长的员工
结语
职场糖尿病不是遥远的威胁，而是迫在眉睫的挑战。早筛查、早发现、早治疗是阻断疾病发生或进展的关键。让我们在世界糖尿病日之际，从了解走向行动，关注早期血糖管理，共同构建职场健康防线。守护健康，从控制血糖开始；提升幸福感，从职场行动起步！
专家简介：
潘琦 教授
北京医院内分泌科主任
医学博士，主任医师，教授，博士生导师
中华医学会糖尿病学分会常委
中华医学会
北京医学会糖尿病分会副主任委员
“四大慢病”国家科技重大专项首席项目负责人
主持国家及省部级课题九项
《中华内科杂志》《中华糖尿病杂志》《中国糖尿病杂志》《中国心血管病杂志》编委
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