现在已是谷雨节气，意味着春夏换季的时节到了。一些困扰肾友的健康问题，也随之而来。

今天，我们整理了大家高频反馈的难题，以及解决办法，一起来看看吧！

01.过敏

春夏季是花粉过敏的高发季。尤其在春夏交际时，大风天气较多，花粉柳絮满天飞，容易引起气管炎、鼻炎等炎症疾病。

????应对方法：

最大程度降低对感染源的接触，需要外出的话要准备好帽子口罩保护好自己。多吃富含维生素、纤维素的水果，提高免疫力。外出时可以准备好口罩保护好自己。

物理抗过敏效果不佳时，可以在医生的指导下吃些抗过敏药物。

02.皮肤瘙痒

大多数人换季时，都会觉得身上痒痒的。春夏季时，花粉、树毛一类的物质分布比较广泛，就容易引起皮肤的过敏、瘙痒。

有些透析的肾友们瘙痒症一直存在，到了这个时节也会更加明显。

????解决方法：

换季时皮肤痒，除了进行药物治疗外，还要注意保持皮肤清洁，适当注意皮肤保湿，避免皮肤过于干燥，从而加重瘙痒感。

《慢性肾脏病相关瘙痒管理中国专家共识（2025年版）》给出的应对尿毒症瘙痒的四步阶梯治疗法，如下：

图：肾小乐公众号

*瘙痒症的具体用药治疗需要在医生指导下进行。

03.防晒

晒太阳补钙、杀菌好处多，却也可伤人。

这个季节的阳光紫外线辐射很强，紫外线长期照射皮肤会加速衰老甚至灼伤，眼睛过量接触紫外线容易得白内障。尤其狼疮肾炎患者更要注意。

????解决方法：

高温天气里，尤其中午12点到2点之间，尽量避免出行。

如有不可避免的室外活动，一定要记得涂防晒霜，戴太阳眼镜，打遮阳伞等进行有效的物理防晒。

04.通风

正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病。

????解决方法：

早晚一定要记得开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽。

05.感冒

这个问题每个季节我们都要强调一遍，因为感冒可能会加重肾友的病情，因此，肾友一定要做到积极预防。

????应对方法：

适当增减衣物，不要捂着、也不要冷着，中午气温高就脱，晚上风吹起来冷就穿上。

其他方面就是要注意膳食的营养均衡、规律作息，并且保持开朗、快乐情绪，好心情治愈一切。

06.饮食

春夏时节，是各种新鲜蔬菜上市的时候。有些蔬菜对于肾友来说，不仅美味，还能提供适合肾友的营养物质，肾友们都迫不及待趁这个时候一饱口福。

????推荐食物：香椿、春笋、黄瓜、番茄、茄子、冬瓜等都是应季蔬菜，除了香椿、春笋，都是肾友们吃起来没什么负担的蔬菜。吃对护肾，吃错伤肾的5种春菜，肾友千万别大意！

07.睡眠

有些人换季时容易失眠，很多肾友也反馈这个问题。

这是因为季节变换时，户外温度也跟随改变，这时，可能会导致大脑神经功能紊乱，表现出失眠症状，这与机体免疫力低下，神经系统过度敏感等因素有关。

????解决方法：

及时调整心态，不要有心理负担。保证室内温度适宜，创造良好的睡眠环境。可以提早上床的时间，多酝酿一会儿睡意。

08.运动

现在很多人开始在早晨、傍晚动起来了，肾友也不例外。但是对于肾友来说，选择一个适合自己的运动很重要。

????推荐运动：

肾病患者因为身体原因，不能想怎么运动就怎么运动。运动前，肾友一定要先弄清自己的身体状况及心肺功能。

一般来说，若患者处于疾病的“活动期”、治疗用药高峰期及疾病的严重或晚期阶段，如肾病综合征的高度水肿期间、血压明显升高、合并有肺部感染、心肺功能较差、合并急性肾损伤、慢性肾功能不全之衰竭期与终末期等，都是不适合做中等强度或高强度运动的，如球类运动、长距离跑步及大运动量健身等，只能选择步行及床边活动。

若患者的病情稳定，则可以选择快走、慢跑、打太极拳及跳八段锦等运动方式。

09.补水

据中国居民膳食指南建议，正常人每日饮水1500ml-1700ml（约7-8杯）。具体饮水量需要根据气温、劳动或运动、出汗等进行适量增减。肾友如无显性失水（呕吐、腹泻或引流液等），则每日总液量为500ml＋前日尿量。

现在的气温逐渐升高，出汗频率也变高，所以肾友一定注意补水。

????水的选择：

白开水、纯净水为佳，无高钾血症的肾友们也可以喝一些淡茶、咖啡。但是，最好要拒绝各种饮料。

10.预防流感

每当换季的时候必定会有一部分人遭到“流行性感冒”的袭击。肾友们是真的很怕感冒、感染。因为一切感冒和感染都可能会加重肾脏病病情。

????防护方法：

少去人群聚集的地方，去的话一定要戴好口罩；勤洗手，多给屋内通风。

必要时接种流感疫苗。如果肾友在病情稳定期，可以接种流感疫苗。但请注意，如果您现在正在服用激素、或其他免疫制剂，还有大量蛋白尿的话，就要暂缓接种流感疫苗。