你以为防晒只是防晒黑？你以为SPF50+就已经“万无一失”？

你以为只要不被晒红，就没有伤害？

事实上，我们每天面对的阳光，远比想象中复杂。紫外线并不是唯一的敌人，真正容易被忽略的，是——长波UVA（UVA1）和可见光。

一篇发表于2025年的综述系统梳理了防晒剂的最新进展，揭示了传统防晒的盲区，也给出了新的解决方向。

今天，我们就站在普通大众的角度，把这件事讲清楚。

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01

阳光不是“一个东西”：它分成三把刀

太阳光照到地球，主要包括三类对皮肤有影响的光：

UVB（290–320nm）

• 主要作用在表皮
• 引起晒红、晒伤
• 直接损伤DNA
• 与皮肤癌密切相关

UVA（320–400nm）

尤其是UVA1（340–400nm）：

• 能深入真皮甚至皮下组织
• 通过产生“活性氧”间接损伤DNA
• 引发色素沉着
• 加速光老化
• 占到达地表紫外线的大多数

可见光（尤其蓝紫光）

• 在深色皮肤中容易诱发色素沉着
• 在浅色皮肤中可能引发红斑反应

也就是说——你没被晒红，不代表没被伤害。你没变黑，不代表没被氧化。

02

SPF到底在防什么？真相可能让你意外

很多人挑防晒只看SPF。

但SPF主要反映的是对UVB和短波UVA（UVA2）的保护能力。

而真正深入皮肤、制造老化和深层色沉的——是UVA1。

美国FDA规定，只有“临界波长 ≥370nm”的产品才能叫广谱防晒。

问题是：

现有防晒在UVA1和可见光覆盖上，滤剂数量非常有限。

换句话说——

你以为你防得很全面，其实防的主要是“晒伤”。

03

防晒剂到底分几种？矿物vs 化学

物理（矿物）防晒

包括：

• 氧化锌（ZnO）
• 二氧化钛（TiO₂）

特点：

• 通过吸收+ 反射/散射光线起作用
• 颗粒较大时会泛白
• 非纳米形态对可见光有一定防护
• 颗粒变小后，可见光防护会减弱

值得注意的是：微细氧化锌在340–380nm区间的UVA防护优于二氧化钛。

化学（有机）防晒

通过吸收紫外线转化为热能释放。常见类型包括：

• 二苯甲酮类
• 阿伏苯宗（UVA1防护优秀）
• Ecamsule
• 桂皮酸盐
• 水杨酸盐
• Mexoryl XL
• Tinosorb M

但传统有机滤剂对可见光防护不足。目前最完整的可见光防护方式是：添加氧化铁，做成有色防晒

04

防晒界的“新选手”：真正补上UVA1漏洞

近年来，多个新型滤剂正在弥补长波UVA和可见光的空缺。

BEMT（Bemotrizinol）

• 吸收峰在305nm和360nm
• 高光稳定性
• 广谱覆盖
• 6%浓度系统吸收低于FDA阈值
• 有望成为美国25年来首个新批准滤剂

Mexoryl 400（MCE）

• 最大吸收在385nm
• 覆盖380–400nm长波UVA
• 光稳定
• 临床试验数据非常关键：在50 J/cm² UVA1照射下，添加MCE的防晒显著降低色素沉着（统计学显著）。而且：1%、1.5%、2%浓度效果明显优于低浓度
• 这意味着：它真的在对抗深层UVA1诱发的色沉。

TriAsorB

• 防长波UVA
• 还能防蓝光（最高到450nm）
• 光稳定
• 皮肤渗透极低

BDBP

• 吸收350–425nm
• 明显降低385–405nm窄波段UVA导致的色沉风险

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防晒已经进化：不仅挡光，还修复

现代防晒开始加入“修复型”成分。

DNA修复酶

• 光裂合酶（Photolyase）

修复紫外线诱导的DNA损伤，可降低MMP-1水平（胶原破坏酶）

• T4内切酶

修复环丁烷嘧啶二聚体，同样降低MMP-1

一项随机研究（N=28）发现：加入DNA修复酶的防晒，显著减少DNA损伤和癌前场效应（p<0.001）。

抗氧化成分

皮肤本身有抗氧化系统，但能力有限。常见补充包括：

• 维生素C（皮肤中最主要抗氧化剂）
• 维生素E（保护脂质）
• Licochalcone A（对抗可见光诱导自由基）

但抗氧化剂不稳定，配方设计至关重要。

06

口服防晒：真的存在吗？

属于“生物性光防护”，作为辅助方式。

1. 类胡萝卜素
   β-胡萝卜素可减少晒红
2. 多蕨类提取物（PL）
   临床数据：服用后红斑评分下降19%具有抗氧化、抗炎作用
3. 烟酰胺

Ⅱ期研究显示：

每天500mg一次：光化性角化减少29%

每天500mg两次：减少35%

Ⅲ期研究（N=386）：

非黑色素瘤皮肤癌发生率下降23%

但在器官移植患者中未见显著效果。

07

防晒正在升级

现代防晒的发展方向非常明确：

• 补上UVA1缺口
• 纳入可见光防护
• 加入抗氧化系统
• 引入DNA修复机制
• 发展口服辅助防护

防晒不再只是“防晒伤”。它正在成为——对抗光老化、色沉、DNA损伤、甚至癌变风险的系统工程。

当你下次选防晒时，也许可以问自己一句：它真的防到了那段“看不见的光”吗？

参考文献：Sunscreens: Updates on Sunscreen Filters and Formulations

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