“多休息”or“适量活动”？肿瘤患者的“活动红线”：该静该动看这篇就够了
2026-03-01
“刚做完化疗，浑身没劲儿，这时候是该躺着‘养病’，还是咬牙出去‘散心’？”“听说骨头转移了不能动，是不是这辈子只能坐轮椅了？”在这条的路上，关于“动”还是“不动”，很多人心里都打着鼓。其实，“静养”和“运动”并不是非此即彼的选择题，生命在于运动，前提是科学运动。今天，我们就来帮您理清思路：什么情况下该亮红灯停一停，什么情况下可以踩油门动起来。紧急避险：这几种情况，请务必按下“暂停键”[1][2]虽然运动是良医，但在身体发出特定的“求救信号”时，盲目运动反而会增加风险。如果出现以下情况，建议您暂时“躺平”，先别急着动，等身体指标稳定了再说： 这种累不是睡一觉就能好的，这时候强行运动，只会加重身体负担。血红蛋白太低，身体的“运氧车”不够，运动会让人喘不上气，甚至引发晕厥。体温升高时，心率加快，身体处于高代谢状态，这时候运动无异于“火上浇油”。在治疗期间，免疫系统往往处于“低防御”状态。此时运动不仅会进一步消耗宝贵的免疫兵力，还可能让原本轻微的感染演变成严重的全身性问题。如果癌细胞已经侵蚀骨骼，骨头就像“被虫蛀的树枝”，一折就断。此时剧烈或不当的负重运动是绝对禁忌。头晕、走路不稳，这时候运动容易摔倒，造成二次伤害。如果您处于上述任何一种状态，请先咨询医生，不要自行开始运动计划。当病情稳定、身体指标达标时，千万别因为害怕而一直躺着。久坐不动是“隐形杀手”，它会导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至引发血栓。如果符合以下情况，就可以在专业指导下，尝试动起来了：• 身体无严重转移，或虽有转移但经评估可安全运动的患者。这时候的运动目的很单纯：不是为了练出八块腹肌，而是为了保住生活自理的能力，维持肌肉力量，让关节不“生锈”。怎么动？给您的“定制版”运动推荐[1][3][4]不要尝试剧烈的对抗性运动，推荐以下几种“低冲击”项目：- 如果有骨转移风险： 避免高冲击运动（如跳绳、快跑）避免脊柱过度弯曲或扭转，动作要慢，最好在康复师指导下进行低负荷训练。
但要注意，如果水肿急性发作，请停止运动并抬高患肢。
靶向治疗，从来不是把药吃进去就完事。它是一场医患并肩的持久战，而你就是自己健康的第一道防线。
[1]李莉霞,刘艳,顾芬芬,等. 小分子靶向抗肿瘤药物的临床应用与注意事项[J]. 上海医药,2022,43(z2):22-33.[2]徐鋆卉,冯琳,赵俊,等. 非小细胞肺癌患者靶向治疗服药依从性及影响因素分析[J]. 天津护理,2023,31(4):395-399.[3]李鸿涛,赵佳琦,程颜苓,等.基于超声影像组学和机器学习算法构建浸润性乳腺癌无病生存期预测模型[J].海军军医大学学报,2026,47(01):28-36.[4]翟巧利,时扣荣.口服靶向药，不得不知的服用常识[J].家庭用药,2025,(06):48-49.[5]黄成铭,李亚伦,刘燕扬,等.阿来替尼一线治疗晚期ALK融合阳性肺大细胞神经内分泌癌患者一例[J].中国呼吸与危重监护杂志,2024,23(08):583-586.[6]薛崇祥.肺癌患者基因动态监测及长期靶向治疗中医证治的临床研究[D].北京中医药大学,2022.[7]李桃霞,郭咸希,陈莹.阿美替尼靶向治疗致非小细胞肺癌患者间质性肺病1例[J].中国药师,2022,25(11):2000-2001.[8]中国临床肿瘤学会指南工作委员会. (2023). 《中国临床肿瘤学会（CSCO）非小细胞肺癌诊疗指南2023》. 北京: 人民卫生出版社.
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