随着夜间生活丰富度的上升，越来越多的“夜猫子”随之诞生。然而众所周知，我们体内的大多数生理过程均遵循着24小时周期，即昼夜节律，其深深植根于生物的基因结构，对健康有着广泛影响，涵盖了睡眠模式、激素释放、饮食习惯甚至心理健康1。
那么你知道吗，昼夜节律与
法国一项研究显示，与从未夜班者相比，夜班工作≥10年者的结直肠癌患病风险将上升64%2。
而我国学者2020年发表的研究显示，夜班工作≥15年者的结直肠癌总体风险存在上升趋势（p=0.06），且IRS2阳性结直肠癌的患病风险是从未夜班者的2.69倍（95%CI：1.48-4.89）3。
然而德国一项研究指出，与从未夜班男性相比，夜班男性的结直肠癌风险并无增加（IRR=1.03，95%CI:0.62-1.71)，但轮班工作者的结直肠癌风险存在升高趋势（IRR=1.45，95%CI:0.72-2.92）4。
不仅是结直肠癌，现有证据显示，
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可能的解释
01
褪黑素等激素分泌失衡
褪黑素是一种人体在夜间产生的抗氧化激素，其与
02
细胞增殖、凋亡和DNA修复失控
昼夜节律基因，例如CLOCK和BMAL1等对细胞的增殖与凋亡有着极为重要的调控作用，其失调与细胞的异常生长和肿瘤发生发展相关。此外，昼夜节律可调节DNA损伤修复过程，其对基因组的稳定性至关重要。DNA损伤修复的破坏会导致DNA损伤累积，从而诱发癌症6。
03
免疫抑制
免疫抑制是昼夜节律紊乱所带来的主要影响之一，其会严重影响身体检测和消除癌细胞的能力。例如，数据显示，昼夜节律紊乱会降低自然杀伤细胞的活性，并抑制细胞因子的产生，从而削弱免疫监测。这与淋巴瘤等血液恶性肿瘤风险增加有关7。
04
睡眠在调节神经内分泌功能和
05
代谢失调
昼夜节律紊乱易引起代谢失调，其通过促进肥胖、
小结
在现代社会，“夜猫子”已经不再罕见，但随之而来的，人们对这一生活模式所带来的负面影响似乎也不再敏感。然而实际上，“夜猫子”行为所导致的昼夜节律紊乱影响极为深远，其不仅会导致人体内分泌失衡、免疫抑制、细胞增殖凋亡失控和代谢失调，也会诱导结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌和膀胱癌等肿瘤的发病率上升。拒绝熬夜，你的受益可能不止于第二天没有黑眼圈哦~
参考文献：
1. Clemente-Suarez V J, Navarro-Jiménez E, Benitez-Agudelo J C, et al. The multifaceted impact of circadian disruption on cancer risk: insights and economic implications[J]. Journal of the National Cancer Center, 2025.
2. Barber L E, VoPham T, White L F, et al. Circadian disruption and colorectal cancer incidence in black women[J]. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 2023, 32(7): 927-935.
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4. Wichert K, Rabstein S, Stang A, et al. Associations between shift work and risk of colorectal cancer in two German cohort studies[J]. Chronobiology International, 2020, 37(8): 1235-1243.
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6. Fu L, Lee C C. The circadian clock: pacemaker and tumour suppressor[J]. Nature Reviews Cancer, 2003, 3(5): 350-361.
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8. Chaput J P, McHill A W, Cox R C, et al. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity[J]. Nature Reviews Endocrinology, 2023, 19(2): 82-97.
9. Chen H, Wu L, Li Y, et al. Advanced glycation end products increase carbohydrate responsive element binding protein expression and promote cancer cell proliferation[J]. Molecular and cellular endocrinology, 2014, 395(1-2): 69-78.
撰写：Babel
排版：Babel
执行：Aurora
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