类风湿是一种慢性自身免疫疾病，临床表现为持续性、对称性的关节疼痛。

流行病学调查显示，近一半的类风湿患者会合并骨质疏松问题，骨折风险是健康人的 1.5~2 倍。

之所以会出现这种情况，原因主要有这几点：

✔ 年龄增长： 随着年龄增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，骨钙流失加速，尤其是绝经后的女性，雌激素水平大幅降低，骨质疏松的风险更高。

✔ 疾病本身： 类风湿引发的慢性炎症会直接破坏骨组织，干扰骨骼的正常代谢，加速骨量流失。

✔ 关节活动减少： 类风湿患者常因关节疼痛、僵硬减少活动量，这会导致肌肉萎缩，进而影响骨骼的健康，加重骨质疏松。

✔ 药物副作用： 治疗类风湿常用的糖皮质激素，会抑制骨骼的形成，增加骨质疏松的发生风险。

黄闰月医生指出，钙是维持骨骼健康的重要元素，充足的钙摄入能有效预防骨质疏松。

那么，类风湿患者该如何合理补钙呢？

◼ 饮食摄入

食物是获取钙质的最佳来源。

建议多吃富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、虾皮、绿叶蔬菜等。

◼ 钙补充剂

对于饮食摄入不足的患者，可以考虑服用钙和维生素D 补充剂，但一定要在医生的指导下进行，避免过量摄入。

◼ 中医药调理

中医认为，类风湿继发骨质疏松属 “骨痿”“骨枯” 范畴，其根本在于肾精亏虚，气血瘀滞。

肾主骨生髓，肝主筋藏血，肝肾不足则骨髓不充，筋骨失养；加上久病入络，瘀血阻闭，导致骨骼失养，发为“骨痿”（也就是我们说的骨质疏松）。

因此，中医的干预不仅仅是“补钙”，更是补肾、强骨、活血的综合调理。

临床上常用的补肾强骨活血方，以淫羊藿、巴戟天补肾助阳，骨碎补、杜仲强筋壮骨，丹参、当归活血化瘀，能有效改善类风湿患者的关节疼痛与僵硬症状，还可以通过促进成骨细胞增殖、抑制破骨细胞活性来帮助增加骨密度，真正做到一举两得。

相关研究表明，相较于单纯补钙，联合中医药调理能更显著地改善患者的骨代谢指标与骨密度，总有效率可从 73.3% 提升至 93.3%，且副作用更小，特别适合需要长期调理的类风湿患者。