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睡眠的不足会影响人们的情绪，一般会有暴躁、易冲动、思维混乱和发脾气等。有很多笑话就是在说缺乏睡眠让人有了双重人格。不充足的睡眠会导致许多比易怒、注意力不集中和暴躁更严重的问题。
休士顿大学的临床心理学家和心理学副教授Candice Alfano说：在一项由美国国立卫生研究院的国家心理健康研究所（NIMH）资助的研究中，发现孩子睡眠不足或者睡眠时常被惊扰会导致抑郁症和焦虑症的风险增高。
Alfano指出，研究特别关注儿童在睡眠充分和睡眠不足两种情况下了解儿童怎么评价、表达、调节和回忆情感体验。我们主要关注童年问题，因为焦虑抑郁类的问题一样，睡眠习惯、方式都是在早期发展建立并且可能持续余生。
Alfano和SACH的博士后Cara Palmer认为当由于睡眠不足造成机体紊乱时更易产生焦虑和抑郁情绪。为了探究这项认识，他们在实验中暂时限制了50名7到11岁少年的睡眠时间。
他们的研究证实，睡眠不足会影响孩子的情绪健康。影响不仅包括产生的更多的负面情绪，并且还改变了旧有积极的情绪体验。例如，仅仅是两个晚上的睡眠不足，孩子在积极事件中获得的快乐就会减少，并且在过后也不能更好的回忆起这些积极事件的细节。
Alfano说：健康的睡眠对孩子的心里健康是至关重要的，如果持续的出现睡眠不足最终会导致抑郁、焦虑和其他类型的情感问题。因此方面应把睡眠问题当作儿童身心健康的组成部分看待。如果你的孩子出现早上起床困难或者在白天无精打采，他们的睡眠时间应该不足。睡觉太晚，睡眠浅和不规律的作息时间都可能导致出现问题。
应该在儿童期研究睡眠中断和不良情绪的处理之间的关系，这时睡眠和情绪调节系统正在发育的过程中。儿童时期对睡眠的需求大，大脑的可塑性强，这时是进行早期干预的一个关键时间段。美国每年的焦虑和
编译自：Lack of sleep increases a child's risk for emotional disorders later.MedicalXpress. July 22, 2016
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