一到炎炎夏日，肾友们是不是又抵挡不住美食的诱惑，打算进行一场夏日的狂欢。然而，夏天正是补肾时！在夏季补充适当的食物，以达到调养的目的。以下的六个夏日养肾小细节，咱们一起来看看吧！
01.慎“吃”
对很多人来说，冰镇西瓜是夏日的最佳解暑水果。西瓜每100克含有0.5克蛋白质、97毫克钾、12毫克磷，对肾友来说，西瓜的钾磷都不高，是个不错的水果，但一定别贪多。尤其是有这些种情况的朋友：
1）肾小球滤过率（eGFR）<60ml/min
2）
3）规律进行维持性透析
4）出现
另外，夏日人气超高的“烤串、小龙虾、冰啤、冰镇饮料”，肾友们也不能放纵吃喝！这种饮食结构，极容易引起肾友们尿蛋白、尿酸的增加，所以这种吃法不适合咱们肾友。
02.补“水”
炎炎夏日很容易造成肾脏损害的一件事，那就是“缺水”。由于高温引起的大量出汗，肾友们要谨防缺水！缺水严重会造成尿液浓缩，尿蛋白沉积加重对肾脏的损害。同时，肌酐、尿酸等毒素的蓄积也会加重肾脏代谢的负担。建议：夏日要随时保持水分的补充，少量多次喝水，保证体内水分的平衡，同时也可减轻肾脏过滤负担。
03.避“热”
随着气温升高，血压可能会有不同程度的下降，有些患者会出现头晕不舒服的情况，这时候一定要及时就医，根据医嘱调整用药量。此外，睡眠不好也会影响到血压波动。由于夏季天长，炎热，身体时常容易处于疲劳的状态，这样便会引起血压的升高。建议：午睡半小时左右，晚上不要熬夜，保持规律的作息，才能保证强的免疫力，勤测血压，稳定血压，避免病情复发。
04.防“晒”
夏季高强度紫外线不仅让人变黑变丑，还可能会“致癌”，防护能力相对较差的肾友们更应注意。对于有一类肾友，是特别需要注意晒太阳这件事的，那就是
05.免“吹”
夏季一到，几乎家家都离不开空调，虽然都知道“吹空调有害健康”的事实，但却还是拒绝不了清凉的诱惑。适当开空调，谨记以下三点：
温度不要太低；适当增加衣物，避免空调风直吹肌肤；开门窗通风，保持室内空气新鲜湿润；定期清洗防止灰尘细菌入侵
06.防“咬”
一到蚊虫肆意的季节，蚊子包不仅瘙痒难耐，还可能传播传染病，对于免疫功能相对低下的肾友来说，防蚊相当必要。居家防蚊建议：定期清洁家中储水容器及排水管道，移除不必要的盛水容器，每天清理垃圾。随手关上家里的纱窗、纱门，物理防蚊。
以上六件夏日健康小事，希望助您为肾脏健康保驾护航！
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