相信很多人都有这样的体会“屋子里面突然关灯，当时什么也看不见，过了一会儿才能看见”。其实这种现象属于人体的正常反应，叫做暗适应。

什么是暗适应？

当人长时间在明亮环境中突然进入暗处时，最初看不见任何东西，经过一定时间后，视觉敏感度才逐渐增高，能逐渐看见在暗处的物体，这种现象称为暗适应（dark adaptation）。

例如：

➤我们从阳光直射的室外进入电影院；

➤在夜晚由明亮的室内走到室外。

相反，当人长时间在暗处而突然进入明亮处时，最初感到一片耀眼的光亮，不能看清物体，只有稍待片刻才能恢复视觉，这称为明适应（light adaptation）。

为何会发生暗适应？

暗适应是人眼在暗处对光的敏感度逐渐提高的过程。一般是在进入暗处后的最初约7分钟内，人眼感知光线的阈值出现一次明显的下降，以后再次出现更为明显的下降；大约进入暗处25-30分钟时，阈值下降到最低点，并稳定于这一状态。

据分析，暗适应的第一阶段主要与视锥细胞视色素的合成增加有关；第二阶段亦即暗适应的主要阶段，与视杆细胞中视紫红质的合成增强有关。

了解暗适应有助于规避危险

驾驶员夜晚在没有路灯的公路上会车时，双方突然关掉前照灯，以及大白天突然进入没有照明的隧道时，都会有个暗适应过程，这时要特别注意行车安全。

人与人之间暗适应时间的长短区别很大，暗适应时间长的人，夜晚行车或穿过隧道的安全性比较低。

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