来源：郭艺芳心前沿
1. 防病毒感染
寒冬季节正是感冒的高发时期，甲流乙流时有波动，新冠也有增加趋势。对于患有心脑血管疾病的朋友，病毒感染的危害不仅仅是
2. 防受凉
受凉既容易诱发感冒，还可以对心脑血管系统产生直接的不利影响。患冠心病的朋友，寒冷刺激是诱发心绞痛发作的重要因素。高血压病人在寒冷环境中可以出现血压严重升高。春节期间串亲访友、迎来送往的机会明显增多，一定注意及时增减衣物，尤其要避免前胸后背被冷风吹袭。
3. 防雾霾
冬季北方城市容易出现污染物聚集与雾霾天。雾霾不仅对呼吸系统有害，吸入污染颗粒还会进入血液循环系统并对心血管系统产生不利影响。因此长时间暴露于严重污染的环境中也可增加心脑血管病发作的风险。建议大家注意查看每日的空气污染状况报告，污染严重时要尽量减少户外活动。
4. 防过劳
节日期间探亲访友、接人待客，常会比平日劳累很多，这对一些朋友的身体状况是一个考验。患有心脑血管病的朋友一定要量力而行，不要因为过劳而加重病情。尽可能保持原有的生活规律，按时起居，保证睡眠。睡眠不足也是诱发多种疾病的重要原因。
5. 防激动
节日期间亲朋相聚，难免会有情绪激动。无论是喜是悲，明显的情绪波动都可能使心脑血管病加重，故应努力保持平和心态。
6. 防烟酒
大量吸烟、大量饮酒都会诱发心脏病发作，甚至导致严重后果。无论有无心脑血管疾病，过节期间都要注意节制烟酒。
7. 防断药
多数慢性病需要长期规律性用药治疗，心脑血管病更是如此。过节期间一定要按照医生的嘱咐按时用药，自行减药或停药可能会导致严重不良后果。节前对自己日常使用的药物做一次盘点，必要时提前购买一些药物，保证节日期间的使用。
8. 防拖延
及时就诊是防止疾病加重的重要措施。节日期间若有病情加重或不稳定的症候一定要尽快去医院就诊，不要试图拖延到节后再去看病，以免延误病情。
9. 防过食
暴饮暴食不仅会引起胃肠道疾病，更是导致心脑血管病发作的原因之一。节日期间家家都会准备丰盛的饭菜，吃饭时牢记七分饱的原则，每顿饭吃到不饿就行了。少吃几口有益健康。
10. 防油腻
节日期间大鱼大肉将成为餐桌上的主力。这时候大家要注意了，要努力保持饮食清淡，多食蔬菜，少吃油腻性食物。无论动物油还是植物油，都是脂肪，脂肪就是血液中的甘油三酯。吃得油腻性食物太多了会使甘油三酯明显升高，如果再大量饮酒会增加
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