你有没有过这样的经历？

当你向身边的人普及吸烟和二手烟的危害，苦口婆心的劝诫他们戒烟时，他们常常会不甚在意地摆摆手：“没那么严重啦！又不是只要吸烟就一定会得肺癌。那么多人都吸烟，也没见每个吸烟的人都得肺癌啊！”

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虽然吸烟者中仅有10%-20%的人会发生肺癌^[1]，但这并不代表吸烟者可以心存侥幸，觉得自己不会变成这10%-20%中的一员，因而放心吸烟，烟草所带来的危害可远远不仅是肺癌。

据统计，我国每年有100多万人因烟草而失去生命，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和^[2]！此外，吸烟还会使人变老、变丑、生育能力降低，甚至威胁下一代的生命安全。

吸烟的危害

吸烟会导致多种癌症

烟草烟雾中至少含有69种致癌物质，这些致癌物会导致多种恶性肿瘤的发生，比如肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌以及乳腺癌等^[2]。

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除上述恶性肿瘤外，吸烟还会导致慢性阻塞性肺疾病和支气管哮喘等呼吸系统疾病、糖尿病以及冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生^[2]。

吸烟会影响外表

吸烟会导致牙黄、口臭，使皮肤变得粗糙、干燥，更早的衰老^[3]。

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吸烟会降低生育能力

吸烟会增加发生不孕症的危险性，同时会导致勃起功能障碍，减少男性精子数量和活力^[3]。

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吸烟会危害孕妇和儿童

孕妇在怀孕期间吸烟或接触二手烟会增加胎儿死亡及流产的风险^[3]。

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二手烟主要来自吸烟者所呼出的主流烟（即吸烟者吸入口中的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒烟）^[4]。比起一手烟，二手烟的危害可谓是有过之而无不及。

二手烟中含有多种已知的致癌物质，会增加被动吸烟者患肺癌、乳腺癌等癌症的风险^[4]。

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此外，二手烟甚至还会导致胎儿出现宫内发育迟缓、出生缺陷、早产等不良妊娠结局^[5]；父母任何一人吸烟，儿童患上呼吸道疾病、下呼吸道疾病和喘息性疾病的风险均高于父母不吸烟的儿童^[6]。

随着戒烟宣传力度的加大，人们的健康意识逐步提高，越来越多的人认识到了吸烟的危害。但对于很多老烟枪而言，戒烟之路总是困难重重。

因此，在部分商家的宣传引导下，他们决定退而求其次——吸卷烟有害健康，那我吸电子烟总没事了吧？

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事实上，并不存在无害的烟草制品，只要吸烟就会危害健康^[7]，而且使用电子烟可能致人更容易使用卷烟，尤其是对青少年而言^[2]。

电子烟的危害

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，拥有和卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉，自上市起就在全球迅速流行。

电子烟的烟液中含有尼古丁、香精、溶剂丙二醇等，其受热雾化后形成烟雾和可吸入气溶胶，可以产生和吸卷烟相似的体验^[2]。

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有研究发现，电子烟液中含有甲醛、乙醛等有害物质。甲醛会损害呼吸道，并且有极强的致癌性。随着烟液温度的升高，这些有害物质的浓度会明显的增加^[2]。

此外，电子烟气溶胶中也被检出含有锡、铜、镍、砷等重金属元素，这些重金属元素在体内堆积会对人体产生危害，尤其是神经系统^[2]。

综上所述，即便不是为了预防肺癌的发生，也应该戒烟。

或许有些人会认为，自己已经吸了那么多年的烟了，或是自己年龄已经大了，现在戒烟还有用吗？答案是当然有用。

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60、50、40 或 30 岁时戒烟可分别赢得约 3、6、9 或 10 年的预期寿命。此外，戒烟的人会比持续吸烟者更少伴有疾病和残疾^[8]。

因此，戒烟比不戒烟要好，早戒烟比晚戒烟获益更大。总之无论何时戒烟，都可以获得更长的预期寿命。

审批编号：CN-20241204-00004

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